Blog sobre Nutrição, Emagrecimento e Bem-estar, baseado em ciência e acolhimento
Conteúdos baseados em ciência para sua saúde e qualidade de vida
Nutrição paliativa oncológica: conforto e qualidade de vida pela alimentação
14/05/2026 · Ana Paula Fernandes
A nutrição paliativa no câncer tem como principal objetivo promover conforto, aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida do paciente. A alimentação é adaptada à tolerância e às preferências individuais, sem rigidez ou imposições, priorizando pequenas porções, texturas adequadas e prazer ao comer. Mais do que nutrientes, o foco está no bem-estar físico e emocional, respeitando os limites do paciente. Com acompanhamento nutricional, é possível tornar essa fase mais acolhedora e confortável.
Ler artigoNáusea no Mounjaro: o que comer e o que evitar para controlar o enjoo
06/05/2026 · Ana Paula Fernandes
A náusea é um efeito comum no uso de Mounjaro, especialmente no início ou após aumento de dose, devido à digestão mais lenta causada pelo medicamento. Para reduzir o enjoo, é importante fazer refeições leves, em pequenas quantidades e mais frequentes, além de priorizar alimentos de fácil digestão e evitar opções gordurosas, muito temperadas ou em grande volume. Também ajuda comer devagar, não ficar longos períodos em jejum e manter boa hidratação. Com esses ajustes, a náusea tende a melhorar com o tempo e o organismo se adapta ao tratamento.
Ler artigoMounjaro e gravidez: posso usar GLP-1 antes ou durante a gestação?
05/05/2026 · Ana Paula Fernandes
O uso de Mounjaro e outros análogos de GLP-1 não é recomendado durante a gravidez, pois não há segurança comprovada para o bebê. Para quem deseja engravidar, é essencial suspender o medicamento com antecedência e planejar essa transição com orientação profissional. A nutrição tem papel fundamental tanto no período pré-concepcional quanto na gestação, ajudando a corrigir deficiências e garantir um desenvolvimento saudável. Com acompanhamento adequado, é possível fazer essa fase com mais segurança para a mãe e o bebê.
Ler artigoEmagrecimento pós-menopausa com GLP-1: estratégia nutricional para mulheres 50+
04/05/2026 · Ana Paula Fernandes
O emagrecimento após a menopausa é mais desafiador devido às mudanças hormonais e à perda de massa muscular. O uso de GLP-1, como Mounjaro, pode ajudar na redução do apetite e no controle do peso, mas exige uma estratégia nutricional adequada, especialmente para mulheres 50+. O principal cuidado é garantir ingestão suficiente de proteínas e carboidratos, evitar dietas restritivas e incluir exercícios de força para preservar a massa muscular. Com acompanhamento nutricional, é possível emagrecer com segurança, manter a saúde e ter resultados mais duradouros.
Ler artigoQueda de cabelo com Mounjaro: por que acontece e como evitar
01/05/2026 · Ana Paula Fernandes
A queda de cabelo durante o uso de Mounjaro geralmente está relacionada à perda de peso rápida e à baixa ingestão de nutrientes, e não diretamente ao medicamento. Deficiências de proteínas, ferro, zinco e vitaminas são as principais causas desse quadro, que costuma ser temporário (eflúvio telógeno). Para evitar, é essencial manter uma alimentação equilibrada, com ingestão adequada de proteínas, não pular refeições e, quando necessário, avaliar suplementação. Com acompanhamento nutricional, é possível prevenir a queda e recuperar a saúde capilar.
Ler artigoNutrição no câncer colorretal: fibras, microbiota e reabilitação intestinal
30/04/2026 · Ana Paula Fernandes
A nutrição no câncer colorretal é fundamental para melhorar o funcionamento do intestino e a qualidade de vida durante e após o tratamento. O uso de fibras deve ser ajustado conforme os sintomas — podendo ser reduzido em casos de diarreia e aumentado gradualmente na constipação e recuperação. Além disso, o cuidado com a microbiota intestinal, por meio de uma alimentação equilibrada, contribui para a reabilitação intestinal. Com acompanhamento nutricional, é possível adaptar a dieta de forma individualizada e reduzir desconfortos intestinais.
Ler artigoGLP-1 e refeições sociais: como comer em restaurantes, festas e viagens
29/04/2026 · Ana Paula Fernandes
É possível manter o uso de GLP-1, como Mounjaro, e participar de refeições sociais sem prejudicar o emagrecimento. O principal é adaptar as escolhas, priorizando proteínas, comendo devagar e respeitando a saciedade já que o medicamento reduz naturalmente o apetite. Também é importante evitar excessos de alimentos gordurosos e ter atenção ao consumo de álcool, que pode aumentar desconfortos. Com planejamento e equilíbrio, é possível aproveitar restaurantes, festas e viagens sem culpa e sem comprometer os resultados.
Ler artigoGLP-1 oral em 2026: o que muda na alimentação com a nova forma do medicamento
28/04/2026 · Ana Paula Fernandes
O GLP-1 oral, como a semaglutida em comprimido, mantém os efeitos de redução do apetite e aumento da saciedade, mas exige maior organização da rotina alimentar, principalmente por precisar ser tomado em jejum e com intervalo antes das refeições. Na prática, o principal cuidado é garantir uma alimentação de qualidade, com ingestão adequada de proteínas e nutrientes, já que a fome tende a diminuir. Também é importante evitar pular refeições e manter uma boa hidratação para prevenir efeitos colaterais e perda de massa muscular. Com acompanhamento nutricional, é possível adaptar a alimentação ao medicamento e obter resultados de forma segura e sustentável.
Ler artigoImunonutrição no câncer: nutrientes que fortalecem a imunidade durante o tratamento
27/04/2026 · Ana Paula Fernandes
A imunonutrição no câncer utiliza nutrientes específicos para fortalecer o sistema imunológico, reduzir a inflamação e melhorar a resposta ao tratamento. Nutrientes como proteínas, ômega-3, zinco, vitamina C e vitamina D têm papel fundamental na defesa do organismo e na recuperação do paciente. Uma alimentação equilibrada, variada e adaptada às necessidades individuais ajuda a reduzir complicações e melhorar a qualidade de vida durante o tratamento. O acompanhamento nutricional é essencial para garantir uma estratégia segura e eficaz.
Ler artigoRecuperação nutricional pós-tratamento oncológico: como retomar peso e massa magra
25/04/2026 · Ana Paula Fernandes
A recuperação nutricional após o tratamento oncológico envolve aumentar gradualmente a ingestão calórica e proteica para retomar o peso e reconstruir a massa muscular. Estratégias como fracionar as refeições, incluir proteínas em todas as refeições e adicionar gorduras boas ajudam nesse processo, especialmente quando ainda há pouco apetite. Além disso, o exercício de força, quando liberado, é fundamental para recuperar a musculatura e a força. Com acompanhamento nutricional, a recuperação acontece de forma mais segura, eficiente e sustentável.
Ler artigoCaquexia oncológica: quando o paciente perde apetite e peso no tratamento
23/04/2026 · Ana Paula Fernandes
A caquexia oncológica é uma condição associada ao câncer caracterizada pela perda involuntária de peso e massa muscular, que pode ocorrer mesmo com alimentação adequada. Ela exige intervenção nutricional precoce para preservar a força, melhorar a resposta ao tratamento e manter a qualidade de vida do paciente.
Ler artigoSíndrome de dumping com Mounjaro: sintomas, gatilhos e como evitar
22/04/2026 · Ana Paula Fernandes
A síndrome de dumping não é comum com o uso de Mounjaro, mas sintomas semelhantes podem ocorrer devido às alterações na digestão causadas pelo medicamento. Esses sintomas incluem náuseas, tontura, fraqueza, sudorese e diarreia, especialmente após refeições inadequadas. Os principais gatilhos são alimentos ricos em açúcar, grandes volumes de comida e refeições muito gordurosas. Para evitar esses sintomas, é fundamental fracionar as refeições, reduzir açúcares simples, priorizar proteínas e fibras e comer devagar. Com ajustes na alimentação e acompanhamento nutricional, é possível controlar os sintomas e manter o tratamento com mais conforto e segurança.
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